Τηλέφωνο

+30 23810 88.200

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά
 

Πρωτεΐνες : 20% 80γρ.

Υδατάνθρακες :50% 200γρ.

Λίπη : 30% 53γρ.

 

Πρωί : 8π.μ

1 ποτήρι γάλα αποβουτυρωμένο

3 φρυγανιές

 

Δεκατιανό : 11π.μ

1 φρούτο

 

Μεσημέρι : 2μ.μ

1 μερίδα κρέας (150γρ)

1 μερίδα λαχανικά (1 φλιτζάνι) με 2 κουταλιές του γλυκού ελαιόλαδο

3 φέτες ψωμί.

 

Απόγευμα : 5μ.μ.

1 φρούτο

 

Βράδυ : 8:30μ.μ

1 αυγό ή τυρί (1 μικρό τεμάχιο 30γρ.)

1 μερίδα λαχανικά (1 ½ φλιτζάνι) με 2 κουταλιές του γλυκού ελαιόλαδο

2 φέτα ψωμί

1 φρούτο

 

Προ ύπνου :

1 γιαούρτι

 

espa banners final