Τηλέφωνο

+30 23810 88.200
Αστέρια ΑνενεργάΑστέρια ΑνενεργάΑστέρια ΑνενεργάΑστέρια ΑνενεργάΑστέρια Ανενεργά
 

Πρωινό :

1 ποτήρι γάλα με ζάχαρη

1 φέτα ψωμί ή 2 φρυγανιές με λίγο βούτυρο βιτάμ και μαρμελάδα ή μέλι ή 1 ποτήρι τσάι.

 

Κολατσιό : 10π.μ

1 φέτα ψωμί

1 φρούτο ή κομπόστα

 

Μεσημεριανό :

Γεύμα 1 :

1 μερίδα μικρή (90γρ) άπαχο μοσχάρι ή κοτόπουλο ή ψάρι ψητό ή βραστό

1 μερίδα ρύζι ή πατάτες βραστές ή μακαρόνια με λίγο τυρί

1 μερίδα σαλάτα βραστή ή ωμή με 1 κουταλιά του γλυκού λάδι

1 φέτα ψωμί

1 φρούτο

Γεύμα 2 :

1 μερίδα λαδερά ή 2 αυγά βραστά

Σαλάτα βραστή με 1 κουταλιά του γλυκού λάδι

1 φέτα ψωμί

1 φρούτο

 

Απόγευμα : 4-5μ.μ

1 φρούτο

 

Δείπνο :

Γεύμα 1 :

Μισή μερίδα κρέας άπαχο ή ψάρι ή κοτόπουλο

Ωμή ή βραστή σαλάτα με 1 κουταλιά του γλυκού λάδι ή 1 αυγό βραστό με σαλάτα

Γεύμα 2 :

1 μερίδα ζυμαρικά

1 γιαούρτι

1 φέτα ψωμί

1 φρούτο

 

ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ : Σάλτσες, τηγανητά φαγητά, παχιά τυριά (επιτρέπεται η φέτα και το ανθότυρο), κονσέρβες, αλλαντικά, λίπη, ζωικά, ξηροί καρποί, μπισκότα, οινοπνευματώδη, Nescafe.

ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ : 2 αυγά την εβδομάδα, φρούτα εποχής. Απαραίτητη η λήψη 1,5 – 2lt νερό την ημέρα (10 – 12 ποτήρια). Εφ όσον συνυπάρχει αρτηριακή υπέρταση απαγορεύεται η λήψη αλατισμένων τροφών και κρίνεται απαραίτητη η αυστηρή ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Στους διαβητικούς απαγορεύονται τα γλυκά, η ζάχαρη, και η μαρμελάδα.
Το μέλι επιτρέπεται.

espa banners final